전체 글7 50대 무릎 통증 원인 5가지와 해결법 총정리 계단 오를 때, 앉았다 일어날 때 무릎이 아프신가요? 50대가 되면 많은 분들이 무릎 통증을 경험합니다. 오늘은 50대 무릎 통증의 주요 원인 5가지와 각각의 해결법을 알아보겠습니다.50대 무릎 통증 원인 5가지1. 퇴행성 관절염나이가 들면서 무릎 연골이 서서히 닳아 없어지는 질환입니다. 50대 이상 무릎 통증의 가장 흔한 원인이며, 특히 여성에게 많이 나타납니다. 무릎 안쪽이 아프고, 아침에 일어날 때 뻣뻣한 느낌이 든다면 퇴행성 관절염을 의심해볼 수 있습니다.해결법:- 체중 5kg만 줄여도 무릎 부담이 15~25kg 감소합니다- 대퇴사두근 강화 운동으로 무릎 주변 근육을 키우세요- 글루코사민, MSM 같은 관절 영양제 섭취를 고려- 통증이 심하면 정형외과에서 히알루론산 주사 치료를 받을 수 있습니다2.. 2026. 2. 1. 이전 1 2 다음
